Иако секој пат ќе уживате во чајот од нане, можеби не сте размислувале колку благодати му нуди на организмот. Еве зошто треба да го консумирате овој чај секој ден.
Што треба да знаете за нането?
Нане, или мента, го должи својот вкус и мирис на ментолот. Односно, ментолот ги активира рецепторите на кожата и ткивата кои се чувствителни и на тој начин дава чувство на ладење, односно чувство на освежување. Нането е богат извор на витамини А, Ц и Б2, а содржи и висока содржина на калциум, бакар и магнезиум. Нането се користело како лек во Римската Империја, а во традиционалната медицина најмногу се користи за лекување на стомачни проблеми, проблеми со дишењето и концентрацијата, а се користи и како освежување за изгореници бидејќи го создава веќе споменатото чувство на студ.
Листовите нане имаат антибактериско и антиинфламаторно дејство и се сметаат за ефикасни против расипување на забите и во борбата против лошиот здив. Покрај тоа, тие се користат како средство за избелување на забите уште од средниот век.
Нането можете да го користите во десерти, салати, супи и при подготовката на кари, а бидејќи и после оброкот ќе имате освежителен вкус. Чајот од нане се прави од свежи или суви листови и топла вода. Кога листовите се натопени во топла вода, тие ослободуваат есенцијални масла кои се полни со придобивки за телото. Етеричното масло од нане содржи витамини А и Ц, омега-3 масни киселини и минерали како што се железо, магнезиум, калциум и калиум. Се зема со голтка вода или со коцка шеќер: две до четири капки одеднаш, три до четири пати на ден. Во овој случај не се препорачува трајна употреба.
Кои се придобивките од чајот од нане?
Она што е важно во целата приказна за чајот од нане е безбедното масло. Иако чајот содржи малку масло, капсулите или есенцијалното масло сепак имаат посилна концентрација. Но, чајот секако е добар за здравјето и треба да го пиете што почесто.
Помага при варење: Токму тоа е придобивката која најчесто се поврзува со овој чај, а може да помогне и во смирување на дигестивните проблеми, намалување на мачнините и помош при надуеност.
Може да ги подобри фокусот и меморијата: Едно мало истражување покажа дека нането и неговите есенцијални масла можат да помогнат за подобар фокус и концентрација. По низа когнитивни тестови, научниците открија дека самиот мирис на есенцијалното масло од нане ја зголемува будноста и ја зајакнува меморијата.
Ја ублажува главоболката: „Работи така што ги опушта мускулите и ја ублажува болката, а тоа се две својства кои можат да помогнат при мигрена, мускулна напнатост, симптоми на настинка и кашлица“, објаснува д-р Таз Батија, додавајќи дека листовите содржат ментол и масла кои помагаат при овие проблеми со нивната содржина, како што се минерали и витамини.
Може да го подобри квалитетот на сонот: како што нането може да ги релаксира мускулите, може да ве опушти и пред спиење и на тој начин да го подобри сонот. Засега нема доволно истражувања на оваа тема, но бидејќи знаеме дека го намалува чувството на стрес, лесно е да се заклучи како ќе ве опушти пред спиење.
Се бори против слободните радикали: Исто така е силен антиоксиданс кој може да се бори против слободните радикали, нестабилни молекули кои придонесуваат за стареење и развој на хронични болести.
Полесно ќе дишете: Ако носот ви е затнат, пиењето чај од нане може да помогне. „Бидејќи листовите на ова растение содржат ментол, ги чисти синусите и ги отвора дишните патишта, тоа би можело да ви помогне“, објаснува д-р Вил Кол. Доколку чувствувате мачнина поради затнат нос, чајот од нане ќе ви го ублажи проблемот.
Кожата ќе биде сјајна и здрава: Бидејќи ова е растение кое има антиинфламаторни и антибактериски својства, сигурно ќе ве ослободи од сите последици од воспалението, па затоа ќе придонесе за сјајна кожа и ќе го смири црвенилото и ќе спречи појава на акни. Само пиењето чај можеби нема да помогне многу, но можете да ставите кесички чај на пределот околу очите или да го ставите во шише со спреј и да го нанесете на лицето.
Кој не треба да пие чај од нане?
Иако е полн со здравје, тоа не значи дека секој треба да го пие.
Ако имате ГЕРБ, тогаш треба да разговарате со лекар пред употреба, а истото важи и за оние кои имаат проблеми со камен во бубрег. Бремените жени и доилките треба да избегнуваат да го пијат овој чај во големи количини.
Како да се подготви чај?
